Autonomie personnelle

[samoju]

Aprés avoir lu plusieurs témoignages de personnes ayant mis en place des stratégies . Revu le dvd ou Stef montre sa structuration et lu des sites d aides pour le TDAH nous avons Yoyo et moi conçu un système que nous mettons en place petit à petit.

Quelles sont les infos à prendre en compte

- impossibilité de faire 2 choses en simultanée
- perte d attention
- activitées envahissantes
- capacité de ressources energétiques
- mise en place d obligations morales .

Voici les outils que nous utilisons

Trier les activitées par journée
utilisation de couleurs pour l attention
Mise en place d une coupure de l ordi avec signalement d horaire
Mise en place de pause ressource
Introduction d un facteur extérieur d obligation morale

Voici ce que cela donne en concrêt:

Problématiques traitées :

gestion domestique
Hygiène
Devoirs
Administratif

Mises en place :

Déterminer une couleur par jour et associer une activitée ( que nous faisons en commun ) à ce jour




Pour les activitées quotidienne mettre un horaire en rouge qui sera programmé sur l ordinateur




Pour les activitées ponctuelles associées à la semaine intégrer la couleur du jour et pour celles qui doivent être réalisées dans la semaine une date buttoir



4 : La mise en place d obligation morale a été faite pour les devoirs . Introduction d un élément extérieur : autre enfant qui fait les devoirs avec Sam .

5 : Plusieurs pause : ressources sont mise en place dans la journée . Temps de jeu , Télé , ect .

[samoju]

Première étape pour que tout fonctionne agencer l espace . Créer un espace pour chaque activité . Avoir une place de rangement définie pour chaque chose.
Utiliser des aides visuelles qui rappellent les jours et qui sont placée dans l espace activité ( exemple au dessus de la litière pour le chat , sur le frigo pour les courses etc.)
Si besoin afficher la procédure de l activitée en image.

[dorry]

Merci de partager

[samoju]

C'est en observant plusieurs mises en place des autres que j ai pu créer la mienne , je trouve que le partage d exemples peut servir.

[angie]

Merci Samoju,

Ce que tu fais est trés intéressant.

J'essaie de faire cela aussi depuis peu de temps mais je ne suis pas aussi rapide que toi.

J'ai beaucoup de mal a associer deux tâches différentes à des repères (couleur ou aides visuelles).

Samoju, penses-tu que le fait d'avoir ses aides te permettra de suivre les tâches à faire ?

angie

[samoju]

Je suis crevée mais ça fait deux jours que ça fonctionne en ayant intégré les activitées journalières

Je pense qu il me faudra un peu de temps pour supporter le rythme .

Fractionner les choses m aide beaucoup , l'erreur c était d'avoir toujours cherché à tout faire en même temps comme je voyais chez les autres .

L association couleur m aide a identifier en un seul regard le jour.

C'est une aide adapté aux problèmatiques de moi et Yoyo . Je pense que chacun doit trouver son système perso.

J'essaie de faire cela aussi depuis peu de temps mais je ne suis pas aussi rapide que toi

Détrompe toi cela fait un an que je compile des infos pour arriver à cela .

[samoju]

Bilan aprés 6 jours . Cela fonctionne pour une tâche domestique définie par jour et la toilette de tout le monde.

Cela demande beaucoup de ressources et d'energie .

C'est étrange mais il est plus simple de faire une seule chose a fond une seule fois par semaine et ensuite de plus rien faire , que de faire une même chose chaque jour et de s y tenir .

Je crois que ça va être long avant que j introduise d autres étapes .

Je voudrai savoir si certains d entre vous ont travaillés la mise en place de cette autonomie seuls et si cela les a beaucoup fatigués et si oui est-ce que cette fatigue s'est amenuisée avec le temps .

[Inconnu992]

J'utilise la force mental:C'est à dire me passer les instructions sur un registre qui me conviens.Ensuite le petit film il se passe,en avance rapide,comme quand un magnétoscope rembobinne.

Je peux aussi recourir à l'écrit:c'est beaucoup plus engageant.


Les instructions,je les traduit en lignes BIOS,un peu comme un programme informatique.

[samoju]

Moi aussi j utilise la force mentale mais je dois en plus de faire cela pour moi encadrer les autres .

Donc cela prend 4 fois plus de ressources que si je le faisais uniquement pour moi.

Je sais qu 'ensuite je vais pouvoir réduire au fur et à mesure pour ne plus avoir à le faire que pour moi parce que les autres pourront utiliser la leur de force mentale.

C'est certainement cela l explication de cette fatigue . Merci en te lisant j ai compris .

[samoju]

Bilan aprés 15 jours . Devoir gérer pour tout le monde a réduit mes efforts pratiquement a néant.

Je recommence donc un nouveau programme ou chacun va devoir gérer ses objectifs personnels .

Je conserve juste la tâche qui est la mienne et la gestion d une partie pour Sam qui n a que 8 ans et demande encore un cadre mais je le responsabilise le plus possible ( autant qu il apprenne jeune ).

J'ai engagé les autres à établir le leur. Maintenant c est leur choix personnel.
Ils sont en âge de pouvoir le faire , je leur ai donné assez d exemple de recherche de moyens.

Vouloir être un cadre pour les autres quand on en a pas soit-même est épuisant. Je crois qu il faut travailler une chose à la fois et que chacun a son propre travail à accomplir.